올해도 겨울은 찾아왔고, 자전거는 이제 방 안에 모셔놓을 때가 되었다. 단, 상전으로 모셔놓고 구경만 할지, 겨우내내 머슴처럼 부릴지는 여러분의 선택. 후자라면 단연 먼저 트레이너부터 준비해야한다. 자전거와 함께 따뜻한 방안에서 뜨거운 땀과 열기를 뿜어내며 지방을 불태우고, 근육을 키워보자! Let's Ride!

 

고정식 트레이너와 롤러 트레이너, 당신의 선택은?

실내 훈련을 위한 트레이너는 크게 두 가지 종류가 있다. 드럼 위에서 가볍게 페달링하며 올바른 자세와 균형 감각을 키우고 싶다면 ‘롤러 트레이너’를, 자전거를 고정한 다음 뒷바퀴에 저항을 걸고 페달링하며 근육과 심폐훈련을 하고자 한다면 ‘고정식 트레이너’를 구입하면 된다. 어느 쪽 트레이너를 선택하더라도 훈련 시간에 비례해 자전거타기 실력을 키워주니 손해 볼 것은 없다. 다만 당신에게 ‘부족한 것’이 균형감각보다 근력이라면 답은 고정식 트레이너다.

고정식 트레이너도 저항을 거는 방식에 따라 종류가 세분화된다. 우선 자전거 타이어에 마찰저항을 거는 방식이 있고, 바퀴를 빼고 저항기를 직접 장착하는 방식이 있다. 훈련 효율과 정숙성을 생각하면 후자인 ‘다이렉트 마운트’ 방식이 좋지만, 트레이너의 가격과 보관의 편의성을 생각하면 ‘타이어 마찰 식’ 트레이너가 합리적인 선택일 것이다.

이번에 소개할 오스트레일리아의 사이클링 용품 브랜드 젯블랙(JET BLACK)의 ‘Z2 플루이드’ 트레이너는 타이어 마찰 식 유체저항 트레이너다. 자전거를 트레이너에 고정하고 페달을 굴리면, 자전거의 뒷바퀴가 저항기와 연결된 롤러를 굴린다. 저항기 내부에는 팬과 오일이 들어있어 회전하며 부하를 만들어내는 방식이다.

 

합리적인 가격, 우수한 품질의 트레이너

트레이너에 따라 저항기가 만들어내는 최대부하 값과 같은 제원이 있지만, 사실상 트레이너를 처음 사용하는 라이더에게는 큰 의미가 없다. 트레이너의 최대부하보다도 얼마나 사용하기 편리한지, 정숙한지, 가격이 합리적인지가 더 중요하지 않을까?

젯블랙 Z2는 최대 900와트의 저항을 만들어내는 트레이너다. 유체저항방식은 자전거의 바퀴 회전속도가 올라가면 기하급수적으로 저항이 커진다. 따라서 저항을 조절하는 장치가 따로 없고, 라이더가 자전거 위에서 기어비와 뒷바퀴 회전속도를 조절해 저항의 크기를 훈련에 적절한 수준으로 바꿔야 한다. 익숙해지면 제법 편하지만, 처음에는 무리하지 말고 가벼운 기어비로 페달링하며 트레이너에 적응하는 것이 좋다.

자전거를 트레이너에 고정할 때는 뒷바퀴를 고정하는 QR레버의 머리를 클램프를 이용해 좌우에서 고정한다. 이때 QR레버에 손상이 갈 수 있기 때문에 트레이너에 동봉된 철제 QR레버로 교체한 후 트레이너에 장착한다.

트레이너에 자전거를 빠르고 쉽게 고정해주기 위한 별도의 장치가 없다는 점은 약간 아쉬운 점이다. 하지만 이런 편의장치가 빠진 만큼 가격이 저렴하다는 점이 젯블랙 Z2의 메리트. 저항기를 타이어에 접촉할 때는 저항기 뒤쪽의 다이얼을 이용한다. 저항기의 롤러가 타이어와 살짝 닿은 상태에서 다이얼을 한바퀴 내지 한바퀴 반 정도 더 돌려서 단단하게 밀착시켜준다.

자전거 바퀴의 회전관성을 유지해주는 플라이휠은 1.5kg, 사용가능한 자전거의 바퀴 크기는 26인치에서 29인치까지 사용가능하다. 물론 700C 로드바이크용 휠세트는 사용하는데 아무 문제가 없다.

트레이너의 소음과 진동은 유체저항방식답게 정숙한 편이다. 단, 귀로 들리는 소음은 크지 않으나 주변에 진동이 전해질 수 있으니 바닥에는 반드시 부드러운 매트 등을 깔아주는 것을 권장한다. 사실 이것은 젯블랙 Z2 트레이너의 문제가 아니라, 대부분의 트레이너를 사용할 때 반드시 준비해야 할 부분이다.

트레이너를 사용한 다음 자전거를 그대로 거치해놓아도 상관없겠지만, 안 그래도 좁은 방구석에 자전거를 세워두기 곤란하다면 트레이너를 분리해야 한다. 여기에서 젯블랙 Z2의 진가가 드러난다. 트레이너를 ‘납작하게’ 접을 수 있는 것이 젯블랙 Z2의 특징! 서랍 속에 넣어두거나, 책상 아래나 가구들 틈에 보관하기에도 부담 없을 정도다. 특히 트레이닝 시즌이 끝나고 트레이너를 보관할 때가 되면, 접어서 부피가 줄어드는 트레이너의 존재가 얼마나 고마운지 알게 될 것이다.

젯블랙 Z2 플루이드 트레이너의 가격은 34만원이다. 비슷한 사양의 경쟁사 제품들 대비 훨씬 저렴한 가격, 접었을 때 보관의 편리함 등을 생각하면 무척 매력적인 제품. 실내 트레이닝 입문자에게 추천한다.

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